发布日期：2026-01-03 20:49 点击次数：95
被褥以羽绒、羊毛为佳，睡前用暖水袋预热脚部区域（入睡前取出）。穿着宽松棉质睡衣，避免过厚。采用“头凉脚暖”的睡眠姿势，室内可保留一盏小夜灯，既保暖又防起夜受凉。
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